Sperm ve yumurta kalitesi hamile kalma söz konusu olduğunda en önemli faktörlerden biridir. Erkeklerin sperm sayısını ve sağlıklarını iyileştirmek için yapabilecekleri pek çok şey vardır. Kadınlar ise yumurtalıklarında bıraktıkları yumurta sayısı konusunda hiçbir şey yapamazlar. Bununla birlikte, yumurtalarının kalitesini iyileştirmek ve bunu yaparak doğal olarak gebe kalmayı kolaylaştırmak için atabilecekleri bir dizi proaktif adım vardır.
Sperm ve yumurta kalitesi ne demektir?
Yumurta kalitesi, yumurtanın sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebeğe hamile kalma yeteneğini ifade eder. Normal, sağlıklı bir yumurtanın 23 kromozomu vardır ve yine 23 kromozoma sahip olan sperm ile birleştiğinde 46 kromozomlu bir embriyo (döllenmiş yumurta) oluşturur.
Sperm kalitesi, spermin döllenmeyi gerçekleştirebilme yeteneği olarak tanımlanır. Spermin olgun bir yumurtayı dölleyip döllemeyeceği aşağıdaki üç ana faktöre bağlıdır:
- sperm sayısı (sperm sayısı)
- sperm şekli (morfoloji)
- sperm hareketi (hareketlilik)
Düşük sperm kalitesine ne sebep olabilir?
Aşağıdakiler dahil çeşitli sağlık sorunları düşük kaliteli spermlere neden olabilir:
- Hipotalamik disfonksiyon
- Hipofiz bezi bozuklukları
- Testis bozuklukları
- Sperm taşıma sorunları
- Yaş (özellikle 50 yaşından sonra)
- Yaşam tarzı ve çevresel faktörler
Yumurta kalitesini olumsuz etkileyen faktörler
Yumurta hücreleri çok kırılgandır ve hem iç hem de dış faktörlerden kolayca etkilenebilir, örneğin:
- Yaş (özellikle 35 yaşından sonra)
- Genetik (örn. düşük yumurta sayısı, erken menopoz)
- Toksik çevresel maruziyet
- Uzun süreli stres
- Sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları
- Tıbbi durumlar (örneğin kanser)
- Bazı tıbbi prosedürler (ör. yumurtalık cerrahisi, kanser tedavisi)
- Normal olmayan BMI
Yumurta kalitenizi arttırmak için yapmanız gerekenler
Kontrolünüz dışında şeyler olsa da, yumurta kalitenizi olumsuz etkileyen faktörleri anlayarak başlayın. Başarılı bir hamilelik elde etme şansınızı arttırmak için uzman ekibimizin tavsiyelerine uyun.
Yaşam Tarzı
Yaşam tarzınızın doğurganlığınız üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olabilir.
- Sağlıklı yemek
- Sigara ve alkolden kaçınmak
- Normal bir BMI elde etmek
Destekleyici Tedaviler
Akupunkturun kan akışını iyileştirdiği ve bunun karşılığında yumurtalıklara (ve yumurta hücrelerine) oksijen ve besin akışını iyileştirebileceği gösterilmiştir. Akupunkturun diğer faydaları arasında stresi azaltmak, ağrıyı azaltmak ve ruh halini iyileştirmek yer alır.
Yumurta Kalitesini Geliştiren Yiyecekler
Zaten hamileymiş gibi yemek yemek aslında vücudunuzu hamileliğe hazırlamaya yardımcı olabilir. Gebe kalmaya çalışıyorsanız, menünüze aşağıdaki yiyecekleri eklemeyi düşünün:
- Avokado
- Fasulye ve mercimek
- Fındık ve kuru meyveler
- Susam taneleri
- Çilek
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Zencefil
Yumurta Sağlığı İçin Takviyeler
Yumurtalarınızın kalitesini arttırabilecek takviyeler şunları içerir:
- Folik asit
- Çinko
- Selenyum
- CoQ10
- DHEA
- C, B, E ve D Vitamini
- Balık yağı ve omega-3 yağ asitleri
Sperm Kalitesini İyileştirmenin Yolları
Yaşam Tarzı
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, kısırlığa neden olabilecek besin eksikliklerinden veya düşük testosteron seviyelerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bunlar şunları içerir:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Her gece 7-8 saat uyumak
- Stresi sınırlamak
- Saunalardan ve jakuzilerden kaçınmak
Sperm Arttırıcı Yiyecekler
- Avokado
- Kuşkonmaz
- Brokoli
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Mercimek ve fasulye
- Somon, morina balığı, mezgit balığı
- Et
- Deniz ürünleri
- Zeytin yağı
- Ceviz
- Turunçgiller
- Bitter çikolata
Sperm Sayısını Arttırabilecek Takviyeler
- D-aspartik asit (D-AA)
- Koenzim Q10
- E, C ve D Vitamini
- Kalsiyum
- Çinko
- Çoklu antioksidan takviyesi
- N-asetil-sistein
- Selenyum
Düşük kalitede sperm veya yumurtam varsa?
Kötü yumurta / sperm kalitesi, mutlaka hamile kalamayacağınız anlamına gelmez. Düşük kaliteli yumurtalarına / spermlerine rağmen başarıyla hamile kalmayı ve sağlıklı bir çocuk doğurmayı başaran çiftler var. Ancak hamile kalmakta güçlük çekiyorsanız, bir kadın doğum doktoruna danışmanız önemlidir.
Düşük sperm ve yumurta kalitesi için tedavi seçenekleri
Test sonuçlarınıza ve medikal geçmişinize göre doktorumuz kısırlık için aşağıdaki tedavi seçeneklerinden birini önerebilir:
Kadınlar için;
IVF
Bir in vitro fertilizasyon (IVF) döngüsü sırasında, düşük kaliteli yumurtası olan kadınlara hormon enjeksiyonları ve ardından bir yumurta toplama prosedürü uygulanacaktır. Bu noktada hastalar yumurtalarını döllemeye veya dondurmaya karar verebilir.
Yumurta Donasyonlu IVF
Yumurta bağışı ile tüp bebek tedavisi, düşük kaliteli yumurtası olan kadınlar için başka bir seçektir. Yüksek kaliteli donör yumurtaları erkek partnerin (veya donörün) spermi tarafından döllenir ve implante edilir veya ileride kullanılmak üzere saklanır.
Erkekler için;
ICSI ile IVF
Tüp bebek ile yumurtalar özel bir laboratuvarda döllenir ve ardından gebelik oluşturmak için hastanın rahmine aktarılır. İntrasitoplazmik Sperm Enjeksiyonu (ICSI), düşük sperm sayısı ve kalitesi sorunlarını başarıyla çözen gelişmiş bir tekniktir. ICSI kullanılarak, döllenmeyi sağlamak için her olgun yumurtaya ayrı sperm hücreleri enjekte edilir.
Sperm donasyonlu IVF
Ciddi erkek faktör kısırlığı (örn. Azospermi) ile karşı karşıya olan erkeklere genellikle donör sperm ile IVF önerilir. Yumurtalar, seçilen vericiden alınan sperm ile ICSI yoluyla döllenir. En iyi embriyo daha sonra kadın partnerin rahmine aktarılır veya gelecekteki tedavi döngüleri için dondurulur.
Ebeveynlik yolculuğunuza bugün başlayın!
Hamile kalmak en önemli önceliğinizse, sizin ve eşinizin yumurta ve sperminizden başlayan üreme sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Diyetinizde veya yaşam tarzınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir doktor, beslenme uzmanı veya kadın doğum uzmanıyla görüşün.
12 aylık denemeden sonra (veya 6 ay – 35 yaşın üzerindeyseniz) hala hamile kalamıyorsanız, bir kadın doğum uzmanından yardım isteyin. İnfertilite değerlendirmenizin sonuçlarına göre, euroCARE IVF uzmanımız sizin (ve eşiniz) için en iyi tedaviyi önerebilir – böylece ebeveynlik hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz.